پاشنه های ترک خورده ممکن است ناخوشایند باشند، اما معمولاً مشکلات جدی ایجاد نمی کنند. گاهی اوقات، پاشنه پای شدید ترک خورده می تواند عفونی شده و منجر به عفونت پوستی به نام سلولیت شود. مهم نیست که علت ترک پاشنه شما چیست، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای درمان آن انجام دهید. همچنین راه‌هایی برای جلوگیری از ترک خوردن پاشنه‌های پا در وهله اول وجود دارد.
چه چیزی باعث ترک پاشنه پا می شود؟
هنگامی که پوست اطراف پاشنه شما خشک و ضخیم می شود، می تواند شروعی برای ترک پاشنه پا باشد. فشار اضافی بر روی لایه چربی پاشنه پا می تواند باعث ایجاد ترک در پوست خشک و ضخیم شود . در حالی که هر کسی ممکن است دچار شکاف پاشنه پا شود، برخی موارد احتمال آن را بیشتر می کند، از جمله:
پوشیدن کفش های پاشنه باز مانند صندل
گرفتن حمام یا دوش آب گرم
استفاده از صابون های خشن
داشتن پوست سرد و خشک
هوای خشک و سرد
ایستادن برای مدت طولانی
برخی از شرایط پزشکی می تواند منجر به ترک پاشنه پا نیز شود. این شامل:
چاقی
دیابت
اگزما
کم کاری تیروئید ، که در آن تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون ها را تولید نمی کند
درماتوز کف پا نوجوانان، یک بیماری پوستی در کودکان خردسال
سندرم شوگرن ، یک بیماری مزمن که بدن شما را از تولید رطوبت کافی باز می دارد.
پای ورزشکار ، عفونت قارچی
کف پای صاف
خار پاشنه ، برآمدگی استخوان در پایین پاشنه شما
نحوه درمان ترک پاشنه پا در خانه
اکثر موارد ترک پاشنه پا را می توان با خیس کردن پاها و سپس مرطوب کردن آنها در خانه درمان کرد. با استفاده از این مراحل می توانید ترک های پاشنه پا را ترمیم کنید:
پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب صابون استراحت دهید.
برای از بین بردن پوست ضخیم و سفت پاشنه پا، به آرامی با یک سنگ لوفا یا سنگ پا ماساژ دهید.
پاهای خود را کاملا خشک کنید.
یک مرطوب کننده سنگین مانند ژل نفتی را روی پاهای خشک خود بمالید.
یک جفت جوراب ضخیم بپوشید تا مرطوب کننده در جای خود بماند.
حداقل دو بار در روز پاهای خود را مرطوب کنید. می‌توانید مرطوب‌کننده‌های بدون نسخه با موادی بخرید که به از بین بردن پوست مرده روی پاشنه‌ها یا حفظ رطوبت کمک می‌کنند. به دنبال محصولاتی با موادی مانند:
اسید هیالورونیک
اسید لاکتیک
نفت خام
روغن جوجوبا
پمادها یا کرم ها ممکن است بهتر از لوسیون ها عمل کنند.